| Масло оливковое рафинированное ФИЛИППО БЕРИО Filippo Berio 500 мл | 20 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 860 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 1020 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.3% | 4667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 20.9% | 1667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 29.3% | 1186 г |
| бета Каротин | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 31.7% | 1094 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 4.5% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 17.8% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 12.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.716 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.6% | 5184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.34 мг | 90 мг | 15.9% | 55.4% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 9.8% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.052 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.3% | 4753 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 34.1% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5116 мг | 20 мг | 2.6% | 9.1% | 3909 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.51 мг | 2500 мг | 8.8% | 30.7% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.3% | 5577 г |
| Кремний, Si | 27.211 мг | 30 мг | 90.7% | 316% | 110 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 15% | 2343 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 24857 г |
| Сера, S | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10661 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 14.3% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 41.92 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.3% | 5487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 14.6% | 2384 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 3.674 мкг | 10 мкг | 36.7% | 127.9% | 272 г |
| Литий, Li | 15.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 27.2% | 1277 г |
| Медь, Cu | 104.32 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 36.2% | 959 г |
| Молибден, Mo | 4.211 мкг | 70 мкг | 6% | 20.9% | 1662 г |
| Никель, Ni | 6.983 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 15670 г |
| Фтор, F | 18.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 21704 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 37.6% | 926 г |
| Цинк, Zn | 0.2047 мг | 12 мг | 1.7% | 5.9% | 5862 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.606 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.3% |
Энергетическая ценность Салат летний 9 составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».