| Сметана 15% [Пискаревский] | 170 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.4% | 2923 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 16.1% | 438 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 2.5% | 2848 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 9.5% | 735 г |
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 10.3% | 680 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.2 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.5 мг | 90 мг | 19.4% | 13.6% | 514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.3 мкг | 120 мкг | 73.6% | 51.6% | 136 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.22 мг | 20 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.5 мг | 2500 мг | 2.9% | 2% | 3401 г |
| Кальций, Ca | 34.55 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2894 г |
| Кремний, Si | 0.91 мг | 30 мг | 3% | 2.1% | 3297 г |
| Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 2% | 3556 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 21667 г |
| Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20202 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 1.3% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 12.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.9% | 1835 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 4.7% | 1488 г |
| Медь, Cu | 22.05 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.5% | 4535 г |
| Молибден, Mo | 0.46 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 15217 г |
| Никель, Ni | 1.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 9.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30120 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.3% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1445 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус сметана с травой составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».