| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная, в вакуумной или стандартной упаковке | 142 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 225 г |
| Апельсин | 100 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.8% | 809 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.7% | 496 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.8% | 1088 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 80.4 мг | 500 мг | 16.1% | 10.1% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 7% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.077 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.57 мг | 90 мг | 10.6% | 6.6% | 940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.2% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.417 мг | 15 мг | 22.8% | 14.3% | 439 г |
| Витамин Н, биотин | 6.255 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.8% | 799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7966 мг | 20 мг | 9% | 5.6% | 1113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.8% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 26.39 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3789 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 1.8% | 3562 г |
| Натрий, Na | 148.09 мг | 1300 мг | 11.4% | 7.1% | 878 г |
| Сера, S | 105.76 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.6% | 946 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 6.2% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 91.79 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 20.1% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 6969 г |
| Медь, Cu | 44.09 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.8% | 2268 г |
| Молибден, Mo | 2.885 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.6% | 2426 г |
| Селен, Se | 9.795 мкг | 55 мкг | 17.8% | 11.2% | 562 г |
| Фтор, F | 131.34 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3046 г |
| Хром, Cr | 15.88 мкг | 50 мкг | 31.8% | 19.9% | 315 г |
| Цинк, Zn | 0.6409 мг | 12 мг | 5.3% | 3.3% | 1872 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с апельсинами и крабовыми палочками составляет 159,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».