| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 500 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 165 г |
| Сахар, коричневый | 270 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 55 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Корица, молотая | 0.8 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 0.5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.7 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.9% | 1246 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 7.1% | 339 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 6.8% | 354 г |
| Углеводы (общие) | 26.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.7% | 645 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.5 мкг | 900 мкг | 11.8% | 2.8% | 845 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| бета Криптоксантин | 0.102 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.176 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.8% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 23.46 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 2.5% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.78 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.6% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 1.5% | 1582 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.491 мкг | 50 мкг | 19% | 4.6% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1677 мг | 20 мг | 10.8% | 2.6% | 923 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.89 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.3% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 57.24 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.4% | 1747 г |
| Магний, Mg | 66.02 мг | 400 мг | 16.5% | 4% | 606 г |
| Натрий, Na | 312.61 мг | 1300 мг | 24% | 5.8% | 416 г |
| Сера, S | 44.93 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2226 г |
| Фосфор, P | 168.3 мг | 800 мг | 21% | 5.1% | 475 г |
| Хлор, Cl | 271.32 мг | 2300 мг | 11.8% | 2.8% | 848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.134 мг | 18 мг | 11.9% | 2.9% | 843 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 2.467 мкг | 10 мкг | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Марганец, Mn | 1.8582 мг | 2 мг | 92.9% | 22.3% | 108 г |
| Медь, Cu | 249.65 мкг | 1000 мкг | 25% | 6% | 401 г |
| Молибден, Mo | 0.435 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 16092 г |
| Селен, Se | 12.23 мкг | 55 мкг | 22.2% | 5.3% | 450 г |
| Фтор, F | 25.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15823 г |
| Цинк, Zn | 1.5402 мг | 12 мг | 12.8% | 3.1% | 779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 25.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.61 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.135 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.308 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.395 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.287 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.256 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.422 г | min 16.8 г | 32.3% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.765 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряник овсяный составляет 415,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».