| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 169 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 138 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 194 г |
| Грецкий орех | 174 г |
| Инжир сушеный | 155 г |
| Финики | 168 г |
| Мед пчелиный | 151 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.9% | 1583 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.2% | 583 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 7.7% | 392 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 14.5% | 208 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.1% | 988 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 3.3% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.3% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 14.07 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.371 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1964 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.651 мг | 15 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Витамин Н, биотин | 4.154 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.5% | 1204 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1519 мг | 20 мг | 10.8% | 3.3% | 929 г |
| Ниацин | 1.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 724.5 мг | 2500 мг | 29% | 8.8% | 345 г |
| Кальций, Ca | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
| Кремний, Si | 53.127 мг | 30 мг | 177.1% | 53.5% | 56 г |
| Магний, Mg | 74.32 мг | 400 мг | 18.6% | 5.6% | 538 г |
| Натрий, Na | 26.78 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Сера, S | 33.09 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3022 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Хлор, Cl | 14.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 381.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.005 мг | 18 мг | 11.1% | 3.4% | 898 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 4.34 мкг | 10 мкг | 43.4% | 13.1% | 230 г |
| Литий, Li | 4.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5197 мг | 2 мг | 26% | 7.9% | 385 г |
| Медь, Cu | 292.62 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 8.9% | 342 г |
| Молибден, Mo | 7.691 мкг | 70 мкг | 11% | 3.3% | 910 г |
| Никель, Ni | 76.805 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.708 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.9% | 3220 г |
| Стронций, Sr | 106.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 156.43 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.2% | 2557 г |
| Хром, Cr | 29.4 мкг | 50 мкг | 58.8% | 17.8% | 170 г |
| Цинк, Zn | 0.6757 мг | 12 мг | 5.6% | 1.7% | 1776 г |
| Цирконий, Zr | 14.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.666 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.226 г | min 16.8 г | 13.3% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.6% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминка Паста Амосова составляет 330,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».