| Лук репчатый | 62 г |
| Морковь | 102 г |
| Куриная грудка (филе) | 472 г |
| Кукуруза замороженная Freshona | 100 г |
| Йогурт Сербия moja кравица | 0 г |
| Подсолнечное масло | 24 г |
| Соевый соус Сербия Nacin | 25 г |
| Молоко 2,5% [Эконива] | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 15.9% | 469 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.2 мкг | 900 мкг | 31% | 23.2% | 322 г |
| бета Каротин | 1.641 мг | 5 мг | 32.8% | 24.6% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 53.66 мг | 500 мг | 10.7% | 8% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 14.8% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 20.3% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.673 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.841 мг | 15 мг | 12.3% | 9.2% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0575 мг | 20 мг | 25.3% | 18.9% | 395 г |
| Ниацин | 7.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.64 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.8% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8826 г |
| Кремний, Si | 3.834 мг | 30 мг | 12.8% | 9.6% | 782 г |
| Магний, Mg | 60.77 мг | 400 мг | 15.2% | 11.4% | 658 г |
| Натрий, Na | 41.17 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.4% | 3158 г |
| Сера, S | 148.58 мг | 1000 мг | 14.9% | 11.2% | 673 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 11.3% | 663 г |
| Хлор, Cl | 59.41 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 4.3% | 1718 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.4% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 6.383 мкг | 10 мкг | 63.8% | 47.8% | 157 г |
| Литий, Li | 0.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3384 г |
| Медь, Cu | 68.62 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.2% | 1457 г |
| Молибден, Mo | 9.694 мкг | 70 мкг | 13.8% | 10.3% | 722 г |
| Никель, Ni | 1.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.481 мкг | 55 мкг | 26.3% | 19.7% | 380 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.35 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4331 г |
| Хром, Cr | 16.39 мкг | 50 мкг | 32.8% | 24.6% | 305 г |
| Цинк, Zn | 0.9479 мг | 12 мг | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.83 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.838 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.263 г | ~ | |||
| Лизин | 1.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.555 г | ~ | |||
| Треонин | 0.71 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.834 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.252 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.841 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.646 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.215 г | min 16.8 г | 7.2% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка курица - кукуруза - морковь составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».