| Рис белый, крупа рисовая | 200 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.3% | 1436 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 9.2% | 353 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Вода | 24.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.2% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.833 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 2.917 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.75 мг | 20 мг | 13.8% | 4.5% | 727 г |
| Ниацин | 1.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.33 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14993 г |
| Кремний, Si | 83.333 мг | 30 мг | 277.8% | 90.1% | 36 г |
| Магний, Mg | 41.67 мг | 400 мг | 10.4% | 3.4% | 960 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
| Сера, S | 38.33 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 5.1% | 640 г |
| Хлор, Cl | 20.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 760 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.5% | 2161 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.7% | 1200 г |
| Литий, Li | 4.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0417 мг | 2 мг | 52.1% | 16.9% | 192 г |
| Медь, Cu | 208.33 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 6.7% | 480 г |
| Молибден, Mo | 2.833 мкг | 70 мкг | 4% | 1.3% | 2471 г |
| Никель, Ni | 2.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.583 мкг | 55 мкг | 22.9% | 7.4% | 437 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9599 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 1.1833 мг | 12 мг | 9.9% | 3.2% | 1014 г |
| Цирконий, Zr | 7.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 60.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая на кокосовом молоке составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».