| Морковь, красная | 230 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 120 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.2% | 3304 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 17.1% | 235 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1267.1 мкг | 900 мкг | 140.8% | 56.6% | 71 г |
| бета Каротин | 7.563 мг | 5 мг | 151.3% | 60.8% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.8% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.822 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.19 мг | 15 мг | 67.9% | 27.3% | 147 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 131579 г | |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0274 мг | 20 мг | 5.1% | 2% | 1947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.07 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 32.77 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3052 г |
| Магний, Mg | 31.92 мг | 400 мг | 8% | 3.2% | 1253 г |
| Натрий, Na | 180.67 мг | 1300 мг | 13.9% | 5.6% | 720 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15337 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 3.2% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 40.79 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 126 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2130 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 6.3% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.1892 мг | 2 мг | 9.5% | 3.8% | 1057 г |
| Медь, Cu | 66.63 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.7% | 1501 г |
| Молибден, Mo | 12.603 мкг | 70 мкг | 18% | 7.2% | 555 г |
| Селен, Se | 0.392 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14031 г |
| Фтор, F | 53.42 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7488 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3365 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3566 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат морковь. орехи составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».