Мой здоровый рацион

Калорийность Урбеч кокос. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 592 ккал 1684 ккал 35.2% 5.9% 284 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 2.9% 585 г
Жиры 54 г 56 г 96.4% 16.3% 104 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 1% 1622 г
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 7.6% 222 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.4% 4836 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 0.7% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин В4, холин 12.1 мг 500 мг 2.4% 0.4% 4132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.5% 3704 г
Витамин В9, фолаты 26 мкг 400 мкг 6.5% 1.1% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 3.3 мг 90 мг 3.7% 0.6% 2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.54 мг 20 мг 2.7% 0.5% 3704 г
Макроэлементы
Калий, K 356 мг 2500 мг 14.2% 2.4% 702 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.2% 7143 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 1.5% 1143 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 0.3% 6500 г
Сера, S 33.3 мг 1000 мг 3.3% 0.6% 3003 г
Фосфор, P 113 мг 800 мг 14.1% 2.4% 708 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.43 мг 18 мг 13.5% 2.3% 741 г
Марганец, Mn 1.5 мг 2 мг 75% 12.7% 133 г
Медь, Cu 435 мкг 1000 мкг 43.5% 7.3% 230 г
Селен, Se 10.1 мкг 55 мкг 18.4% 3.1% 545 г
Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 9.2% 1.6% 1091 г

Энергетическая ценность Урбеч кокос составляет 592 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».