| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) | 1100 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Картофель (Жарка) | 115 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.8% | 497 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 12% | 406 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.7% | 2866 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 102.84 мг | 500 мг | 20.6% | 10.1% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 7.1% | 683 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 11.4% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.005 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.5% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 1.8% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 7.318 мкг | 50 мкг | 14.6% | 7.1% | 683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.3242 мг | 20 мг | 46.6% | 22.7% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.55 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.9% | 990 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4184 г |
| Кремний, Si | 0.119 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25210 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2090 г |
| Натрий, Na | 227.12 мг | 1300 мг | 17.5% | 8.5% | 572 г |
| Сера, S | 166.79 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.2% | 600 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 8.4% | 578 г |
| Хлор, Cl | 347.45 мг | 2300 мг | 15.1% | 7.4% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 3.6% | 1363 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 9.648 мкг | 10 мкг | 96.5% | 47.1% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1918 г |
| Медь, Cu | 89.02 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.3% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 6.055 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.2% | 1156 г |
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Фтор, F | 132.52 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3018 г |
| Хром, Cr | 8.01 мкг | 50 мкг | 16% | 7.8% | 624 г |
| Цинк, Zn | 1.24 мг | 12 мг | 10.3% | 5% | 968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из филе куриных бедер составляет 204,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».