| Ряженка 4% [Первый Вкус] | 500 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 20 г |
| Малина Протёртая с Сахаром [ISKA] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.2% | 2375 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8% | 1244 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5.2% | 1921 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2810 г |
Энергетическая ценность Вместо йогурта ряженка составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».