Филе Куриное без Кожи [Приосколье] | 950 г |
Масло Сливочное 82.5% [Боговарово] | 30 г |
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 25 г |
Молоко 2,5% [Ярмолпрод] | 450 г |
Морковь (Тушение) | 100 г |
Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 17.3% | 418 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.4% | 4977 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3166 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 12.4% | 581 г |
бета Каротин | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 13.4% | 538 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 0.561 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 71301 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1027 мг | 20 мг | 0.5% | 0.4% | 19474 г |
Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 24.19 мг | 2500 мг | 1% | 0.7% | 10335 г |
Кальций, Ca | 3.81 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 26247 г |
Кремний, Si | 2.137 мг | 30 мг | 7.1% | 5.1% | 1404 г |
Магний, Mg | 3.59 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 11142 г |
Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69892 г |
Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24510 г |
Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
Хлор, Cl | 6.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 36450 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Кобальт, Co | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 2.9% | 2481 г |
Литий, Li | 0.45 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7380 г |
Медь, Cu | 10.65 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9390 г |
Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.5% | 4667 г |
Никель, Ni | 0.607 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69565 г |
Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
Цинк, Zn | 0.076 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе грудки, тушеное в молоке с морковью и луком составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».