| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 11% | 390 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.8% | 311 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 41327 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 9.5% | 450 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.84 мг | 1.8 мг | 46.7% | 20% | 214 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 8.3% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 28.6% | 150 г |
| Витамин D, кальциферол | 64 мкг | 10 мкг | 640% | 274.7% | 16 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 12.2% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 520 мг | 1000 мг | 52% | 22.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 9.9% | 433 г |
| Сера, S | 198 мг | 1000 мг | 19.8% | 8.5% | 505 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 19.3% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.5% | 2769 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 11.7% | 367 г |
| Цинк, Zn | 3.7 мг | 12 мг | 30.8% | 13.2% | 324 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.6 г | min 16.8 г | 27.4% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.3% |
Энергетическая ценность Чечил сыр слабосольный (мой) составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».