| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 2 г |
| Чеснок Сушёный Молотый [ВкусВилл] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.2% | 1867 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.2% | 1429 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 4.3% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.9% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 10% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.119 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.4% | 5619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.47 мг | 90 мг | 9.4% | 17.7% | 1063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9524 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 8.3% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8206 мг | 20 мг | 4.1% | 7.7% | 2437 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.16 мг | 2500 мг | 11.6% | 21.8% | 865 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4610 г |
| Кремний, Si | 36.864 мг | 30 мг | 122.9% | 231% | 81 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 5.6% | 3322 г |
| Натрий, Na | 166.45 мг | 1300 мг | 12.8% | 24.1% | 781 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 3.4% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 252.92 мг | 2300 мг | 11% | 20.7% | 909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 5.1% | 3742 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.353 мкг | 10 мкг | 13.5% | 25.4% | 739 г |
| Марганец, Mn | 0.1412 мг | 2 мг | 7.1% | 13.3% | 1416 г |
| Медь, Cu | 58.39 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.9% | 1713 г |
| Молибден, Mo | 3.661 мкг | 70 мкг | 5.2% | 9.8% | 1912 г |
| Никель, Ni | 1.352 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 22088 г |
| Фтор, F | 5.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 73801 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3137 мг | 12 мг | 2.6% | 4.9% | 3825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».