| Банан (Мытьё, нарезка) | 140 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 60 г |
| Мед пчелиный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 8.5% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.9% | 3797 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 5.2% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 15.2% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.416 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.2% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.35 мг | 90 мг | 7.1% | 7.9% | 1417 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 3.723 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.2% | 1343 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8653 мг | 20 мг | 4.3% | 4.8% | 2311 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.91 мг | 2500 мг | 11.4% | 12.7% | 877 г |
| Кальций, Ca | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.8% | 2352 г |
| Кремний, Si | 53.366 мг | 30 мг | 177.9% | 198.3% | 56 г |
| Магний, Mg | 33.3 мг | 400 мг | 8.3% | 9.3% | 1201 г |
| Натрий, Na | 36.44 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3568 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6297 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 6.6% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 62.47 мг | 2300 мг | 2.7% | 3% | 3682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 257.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 2.8% | 3974 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.2% | 2625 г |
| Литий, Li | 2.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1889 мг | 2 мг | 9.4% | 10.5% | 1059 г |
| Медь, Cu | 58.22 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.5% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.4% | 2086 г |
| Никель, Ni | 2.772 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.99 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47281 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2237 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Банановое мороженое на ряженке составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».