| Картофель | 210 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.9% | 874 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.7% | 1167 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 7.6% | 563 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.6% | 937 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 5.5% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 6% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 104.09 мг | 500 мг | 20.8% | 8.9% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 7.5% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 10.1% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.673 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28 мг | 90 мг | 31.1% | 13.3% | 321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.3% | 1287 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 7.277 мкг | 50 мкг | 14.6% | 6.3% | 687 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.792 мг | 20 мг | 19% | 8.1% | 527 г |
| Ниацин | 1.887 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 844.67 мг | 2500 мг | 33.8% | 14.5% | 296 г |
| Кальций, Ca | 33.43 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 2991 г |
| Кремний, Si | 70 мг | 30 мг | 233.3% | 100% | 43 г |
| Магний, Mg | 36.44 мг | 400 мг | 9.1% | 3.9% | 1098 г |
| Натрий, Na | 54.35 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.8% | 2392 г |
| Сера, S | 106.99 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.6% | 935 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 8% | 537 г |
| Хлор, Cl | 136.32 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.5% | 1687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1204 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 208.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.143 мг | 18 мг | 11.9% | 5.1% | 840 г |
| Йод, I | 14.07 мкг | 150 мкг | 9.4% | 4% | 1066 г |
| Кобальт, Co | 10.533 мкг | 10 мкг | 105.3% | 45.1% | 95 г |
| Литий, Li | 107.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2483 мг | 2 мг | 12.4% | 5.3% | 805 г |
| Медь, Cu | 225.33 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 9.6% | 444 г |
| Молибден, Mo | 13.32 мкг | 70 мкг | 19% | 8.1% | 526 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 700 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.223 мкг | 55 мкг | 20.4% | 8.7% | 490 г |
| Стронций, Sr | 12.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6511 г |
| Хром, Cr | 15.41 мкг | 50 мкг | 30.8% | 13.2% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.8962 мг | 12 мг | 7.5% | 3.2% | 1339 г |
| Цирконий, Zr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.992 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.824 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | min 16.8 г | 11.8% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.669 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 233,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».