| Вода водопроводная питьевая | 5000 г |
| Сахар песок | 210 г |
| Смородина черная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 11% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.3% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.2% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.3% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.357 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 112045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.26 мг | 90 мг | 15.8% | 87.3% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 29240 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0285 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 70175 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.07 мг | 2500 мг | 1% | 5.5% | 9972 г |
| Кальций, Ca | 5.35 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.8% | 18692 г |
| Кремний, Si | 4.342 мг | 30 мг | 14.5% | 80.1% | 691 г |
| Магний, Mg | 3.1 мг | 400 мг | 0.8% | 4.4% | 12903 г |
| Натрий, Na | 5.88 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.8% | 22109 г |
| Сера, S | 0.14 мг | 1000 мг | 714286 г | ||
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 1.7% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 3.3% | 17308 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 16% | 3509 г |
| Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 3.3% | 15625 г |
| Медь, Cu | 18.18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 9.9% | 5501 г |
| Молибден, Mo | 1.711 мкг | 70 мкг | 2.4% | 13.3% | 4091 г |
| Никель, Ni | 0.114 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 70513 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.8% | 6185 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0182 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 65934 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины 5 л составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».