| Куриная грудка (филе) | 3000 г |
| Паприка Копчёная [Kamis] | 20 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 51.2 г | 76 г | 67.4% | 26.8% | 148 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.1% | 1302 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5711 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4663 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 176.58 мг | 500 мг | 35.3% | 14.1% | 283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.214 мг | 5 мг | 64.3% | 25.6% | 156 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.743 мг | 2 мг | 87.2% | 34.7% | 115 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.786 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 6% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.557 мг | 20 мг | 82.8% | 33% | 121 г |
| Ниацин | 23.357 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 641.25 мг | 2500 мг | 25.7% | 10.2% | 390 г |
| Кальций, Ca | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5459 г |
| Магний, Mg | 186.93 мг | 400 мг | 46.7% | 18.6% | 214 г |
| Натрий, Na | 324.75 мг | 1300 мг | 25% | 10% | 400 г |
| Сера, S | 485.05 мг | 1000 мг | 48.5% | 19.3% | 206 г |
| Фосфор, P | 372.4 мг | 800 мг | 46.6% | 18.6% | 215 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.9% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.052 мг | 18 мг | 17% | 6.8% | 590 г |
| Йод, I | 12.86 мкг | 150 мкг | 8.6% | 3.4% | 1166 г |
| Кобальт, Co | 19.286 мкг | 10 мкг | 192.9% | 76.8% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Медь, Cu | 172.96 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
| Молибден, Mo | 23.571 мкг | 70 мкг | 33.7% | 13.4% | 297 г |
| Селен, Se | 48.875 мкг | 55 мкг | 88.9% | 35.4% | 113 г |
| Фтор, F | 278.57 мкг | 4000 мкг | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Хром, Cr | 53.57 мкг | 50 мкг | 107.1% | 42.7% | 93 г |
| Цинк, Zn | 2.8168 мг | 12 мг | 23.5% | 9.4% | 426 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.917 г | ~ | |||
| Валин | 2.798 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.835 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.262 г | ~ | |||
| Лизин | 5.671 г | ~ | |||
| Метионин | 0.968 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.864 г | ~ | |||
| Треонин | 2.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.818 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.796 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.45 г | ~ | |||
| Глицин | 1.982 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.121 г | ~ | |||
| Пролин | 2.182 г | ~ | |||
| Серин | 2.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.937 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.926 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.859 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.525 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур чипсв составляет 251,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».