| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо | 120 г |
| Картофель | 423 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Морковь сушеная | 8 г |
| Бульон куриный | 1336 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.7% | 1949 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 6.1% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.4 мкг | 900 мкг | 18.9% | 32.1% | 528 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 6% | 2890 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.703 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 14.39 мг | 500 мг | 2.9% | 4.9% | 3475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 6% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 14.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.576 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 9.7% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1823 мг | 20 мг | 10.9% | 18.5% | 916 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.26 мг | 2500 мг | 9.5% | 16.2% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14514 г |
| Кремний, Si | 11.368 мг | 30 мг | 37.9% | 64.5% | 264 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 4.9% | 3497 г |
| Натрий, Na | 105.04 мг | 1300 мг | 8.1% | 13.8% | 1238 г |
| Сера, S | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.5% | 2263 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 11.1% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 14.1 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 16312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 4.3% | 4072 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 23% | 741 г |
| Литий, Li | 17.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 5.4% | 3130 г |
| Медь, Cu | 80.07 мкг | 1000 мкг | 8% | 13.6% | 1249 г |
| Молибден, Mo | 1.781 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.3% | 3930 г |
| Никель, Ni | 1.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.068 мкг | 55 мкг | 7.4% | 12.6% | 1352 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49080 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.8% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.2841 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4224 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».