| Куриная Грудка Запечённая [Fratelli Beretta] | 150 г |
| Картошка жареная | 180 г |
| Яйца Куриные С0 [Красная Цена] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11% | 697 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.2% | 836 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.383 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 11824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 3.4% | 2296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6792 мг | 20 мг | 3.4% | 2.6% | 2945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.54 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.2% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16260 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5398 г |
| Натрий, Na | 84.31 мг | 1300 мг | 6.5% | 5% | 1542 г |
| Сера, S | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6566 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 2% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 149.41 мг | 2300 мг | 6.5% | 5% | 1539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 2.109 мкг | 10 мкг | 21.1% | 16.2% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.0784 мг | 2 мг | 3.9% | 3% | 2551 г |
| Медь, Cu | 55.62 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.3% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 3.079 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35032 г |
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32468 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.6% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.1799 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6670 г |
Энергетическая ценность Яичная солянка составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».