| Свинина, вырезка | 596 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 12.8% | 322 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.8% | 709 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.6% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4826 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.603 мг | 1.5 мг | 106.9% | 44% | 94 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.2% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 94.59 мг | 500 мг | 18.9% | 7.8% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 6.9% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 12% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.875 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.181 мкг | 3 мкг | 39.4% | 16.2% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.942 мг | 15 мг | 6.3% | 2.6% | 1592 г |
| Витамин Н, биотин | 5.373 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.4% | 931 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6081 мг | 20 мг | 18% | 7.4% | 554 г |
| Ниацин | 3.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.46 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.6% | 620 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7429 г |
| Кремний, Si | 1.081 мг | 30 мг | 3.6% | 1.5% | 2775 г |
| Магний, Mg | 32.25 мг | 400 мг | 8.1% | 3.3% | 1240 г |
| Натрий, Na | 44.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2899 г |
| Сера, S | 255.17 мг | 1000 мг | 25.5% | 10.5% | 392 г |
| Фосфор, P | 259.5 мг | 800 мг | 32.4% | 13.3% | 308 г |
| Хлор, Cl | 57.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.043 мг | 18 мг | 11.4% | 4.7% | 881 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 2.1% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 9.023 мкг | 10 мкг | 90.2% | 37.1% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.1847 мг | 2 мг | 9.2% | 3.8% | 1083 г |
| Медь, Cu | 130.12 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.4% | 769 г |
| Молибден, Mo | 17.339 мкг | 70 мкг | 24.8% | 10.2% | 404 г |
| Никель, Ni | 13.803 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.622 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.2% | 3391 г |
| Фтор, F | 80.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 4977 г |
| Хром, Cr | 15.09 мкг | 50 мкг | 30.2% | 12.4% | 331 г |
| Цинк, Zn | 2.4121 мг | 12 мг | 20.1% | 8.3% | 497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность 2023-07-09 стрипсы составляет 242,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».