| Вода | 5500 г |
| Малина (Варка без слива) | 800 г |
| Лимон (Варка без слива) | 56 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 11% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.554 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 72202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 5.2% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0724 мг | 20 мг | 0.4% | 1.4% | 27624 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.99 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.8% | 8932 г |
| Кальций, Ca | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11338 г |
| Кремний, Si | 2.802 мг | 30 мг | 9.3% | 32% | 1071 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 3.1% | 11730 г |
| Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 62802 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 36101 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 1.7% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 3.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 62670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 3.1% | 11043 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 8.2% | 4167 г |
| Литий, Li | 0.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 2.7% | 12121 г |
| Медь, Cu | 22.31 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.6% | 4482 г |
| Молибден, Mo | 2.391 мкг | 70 мкг | 3.4% | 11.7% | 2928 г |
| Никель, Ni | 0.319 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4861 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0244 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 49180 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот, Мехико, малина. 7.07.23 составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».