| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 1289 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 346 г |
| Вода водопроводная питьевая | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.4% | 551 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 15.4% | 229 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3672 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.627 мг | 1.5 мг | 41.8% | 14.7% | 239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 68.92 мг | 500 мг | 13.8% | 4.9% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 4.4% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 6.7% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.895 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.99 мкг | 3 мкг | 33% | 11.6% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 4.266 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3% | 1172 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0875 мг | 20 мг | 10.4% | 3.7% | 958 г |
| Ниацин | 2.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.71 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.6% | 985 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6761 г |
| Кремний, Si | 1.144 мг | 30 мг | 3.8% | 1.3% | 2622 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 2.2% | 1622 г |
| Натрий, Na | 36.16 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3595 г |
| Сера, S | 213.64 мг | 1000 мг | 21.4% | 7.5% | 468 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 7% | 499 г |
| Хлор, Cl | 48.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.179 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1527 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 8.392 мкг | 10 мкг | 83.9% | 29.5% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2574 г |
| Медь, Cu | 109.03 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.8% | 917 г |
| Молибден, Mo | 11.45 мкг | 70 мкг | 16.4% | 5.8% | 611 г |
| Никель, Ni | 11.521 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Фтор, F | 74.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5383 г |
| Хром, Cr | 12.35 мкг | 50 мкг | 24.7% | 8.7% | 405 г |
| Цинк, Zn | 2.1044 мг | 12 мг | 17.5% | 6.2% | 570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина в банке в духовке составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».