| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.5% | 6222 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.8% | 12167 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 19.3% | 2439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.3% | 13846 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 20.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 7.1% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 11.3% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.471 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 27192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 20.3% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 1.9% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.025 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.9% | 4878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0327 мг | 20 мг | 5.2% | 24.5% | 1937 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.71 мг | 2500 мг | 1.9% | 9% | 5240 г |
| Кальций, Ca | 42.29 мг | 1000 мг | 4.2% | 19.8% | 2365 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 5.7% | 8386 г |
| Натрий, Na | 17.03 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.1% | 7634 г |
| Сера, S | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10060 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 21.2% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 36.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.5% | 6240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 6.1% | 7826 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 7.1% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 11.3% | 4149 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.09 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 24450 г |
| Молибден, Mo | 2.614 мкг | 70 мкг | 3.7% | 17.5% | 2678 г |
| Олово, Sn | 4.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.2% | 9354 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.5% | 5584 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1234 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 9724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.9% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».