| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 57.5 г | 76 г | 75.7% | 26.1% | 132 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 12.5% | 276 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.2% | 556 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 48362 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.3% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.38 мг | 1.5 мг | 158.7% | 54.7% | 63 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.67 мг | 1.8 мг | 203.9% | 70.3% | 49 г |
| Витамин В4, холин | 66 мг | 500 мг | 13.2% | 4.6% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.48 мг | 5 мг | 69.6% | 24% | 144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 6.2% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.94 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 3.9% | 891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 11.5% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 28.3 мг | 20 мг | 141.5% | 48.8% | 71 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1363 мг | 2500 мг | 54.5% | 18.8% | 183 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Магний, Mg | 195 мг | 400 мг | 48.8% | 16.8% | 205 г |
| Натрий, Na | 1048 мг | 1300 мг | 80.6% | 27.8% | 124 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 5.1% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28.5 мг | 18 мг | 158.3% | 54.6% | 63 г |
| Марганец, Mn | 1.9 мг | 2 мг | 95% | 32.8% | 105 г |
| Медь, Cu | 6.1 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 76389 г | |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 5.8% | 600 г |
Энергетическая ценность Спирулина составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».