| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Маргарин (спред) с йогуртом, 70% жира, с солью | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 125 г |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.4 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 12.1% | 258 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 3.6% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.9 мкг | 900 мкг | 27.9% | 8.7% | 359 г |
| Ретинол | 0.237 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 54.17 мг | 500 мг | 10.8% | 3.4% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.1% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.345 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.602 мг | 15 мг | 17.3% | 5.4% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 4.243 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.7% | 1178 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 6.9% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.804 мг | 20 мг | 14% | 4.4% | 713 г |
| Ниацин | 1.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.79 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.8% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Кремний, Si | 4.398 мг | 30 мг | 14.7% | 4.6% | 682 г |
| Магний, Mg | 32.96 мг | 400 мг | 8.2% | 2.6% | 1214 г |
| Натрий, Na | 302.64 мг | 1300 мг | 23.3% | 7.3% | 430 г |
| Сера, S | 47.84 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2090 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 5.3% | 588 г |
| Хлор, Cl | 501.53 мг | 2300 мг | 21.8% | 6.8% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 3.3% | 943 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 2.787 мкг | 10 мкг | 27.9% | 8.7% | 359 г |
| Марганец, Mn | 1.4089 мг | 2 мг | 70.4% | 22% | 142 г |
| Медь, Cu | 183.24 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 5.7% | 546 г |
| Молибден, Mo | 10.812 мкг | 70 мкг | 15.4% | 4.8% | 647 г |
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.28 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3% | 1042 г |
| Стронций, Sr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10347 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.1816 мг | 12 мг | 9.8% | 3.1% | 1016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.899 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.711 г | min 16.8 г | 69.7% | 21.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.632 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто торт наполеон составляет 319,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».