| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 5.7% | 317 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.6% | 124 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 8.2% | 222 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 52.56 мг | 500 мг | 10.5% | 1.9% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 3% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 4% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 1.3% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.752 мг | 15 мг | 31.7% | 5.8% | 316 г |
| бета Токоферол | 0.152 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.656 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.544 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 10.528 мг | 20 мг | 52.6% | 9.6% | 190 г |
| Бетаин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.6 мг | 2500 мг | 18.9% | 3.4% | 528 г |
| Кальций, Ca | 43.2 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.8% | 2315 г |
| Магний, Mg | 143.2 мг | 400 мг | 35.8% | 6.5% | 279 г |
| Натрий, Na | 380.8 мг | 1300 мг | 29.3% | 5.3% | 341 г |
| Сера, S | 175.44 мг | 1000 мг | 17.5% | 3.2% | 570 г |
| Фосфор, P | 268 мг | 800 мг | 33.5% | 6.1% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.728 мг | 18 мг | 9.6% | 1.7% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 1.0888 мг | 2 мг | 54.4% | 9.9% | 184 г |
| Медь, Cu | 456.8 мкг | 1000 мкг | 45.7% | 8.3% | 219 г |
| Селен, Se | 32.32 мкг | 55 мкг | 58.8% | 10.7% | 170 г |
| Фтор, F | 2.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 161290 г | |
| Цинк, Zn | 2.136 мг | 12 мг | 17.8% | 3.2% | 562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.44 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.95 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.724 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.413 г | ~ | |||
| Глицин | 1.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.023 г | ~ | |||
| Пролин | 1.113 г | ~ | |||
| Серин | 1.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.615 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.616 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.384 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.589 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.581 г | min 16.8 г | 98.7% | 17.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.904 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.544 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.9% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста хрустящая * Арахис с кусочками составляет 550 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».