| скумбрия с доб масла консервы | 176 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 151 г |
| Чеснок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1025 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 13.9% | 437 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 11.3% | 538 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3382 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.3 мкг | 900 мкг | 13% | 7.9% | 767 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 10.3% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 114.02 мг | 500 мг | 22.8% | 13.9% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 7.4% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.257 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.7% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.993 мкг | 10 мкг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 9.115 мкг | 50 мкг | 18.2% | 11.1% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2312 мг | 20 мг | 31.2% | 19% | 321 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.8 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.6% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 49.42 мг | 1000 мг | 4.9% | 3% | 2023 г |
| Кремний, Si | 0.083 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 36145 г |
| Магний, Mg | 27.22 мг | 400 мг | 6.8% | 4.1% | 1470 г |
| Натрий, Na | 344.81 мг | 1300 мг | 26.5% | 16.1% | 377 г |
| Сера, S | 183.03 мг | 1000 мг | 18.3% | 11.1% | 546 г |
| Фосфор, P | 206.5 мг | 800 мг | 25.8% | 15.7% | 387 г |
| Хлор, Cl | 444.2 мг | 2300 мг | 19.3% | 11.7% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% | 6.8% | 896 г |
| Йод, I | 9.32 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.8% | 1609 г |
| Кобальт, Co | 4.805 мкг | 10 мкг | 48.1% | 29.3% | 208 г |
| Литий, Li | 0.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5076 г |
| Медь, Cu | 41.69 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.6% | 2399 г |
| Молибден, Mo | 3.534 мкг | 70 мкг | 5% | 3% | 1981 г |
| Никель, Ni | 0.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.767 мкг | 55 мкг | 26.8% | 16.3% | 372 г |
| Фтор, F | 25.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15949 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.8% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.5343 мг | 12 мг | 4.5% | 2.7% | 2246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.821 г | min 16.8 г | 10.8% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.4% |
Энергетическая ценность Паштет намазка рыбная составляет 164,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».