| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Тесто пельменное | 850 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Кубики | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 12.8% | 432 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.1% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4044 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3% | 1833 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.3% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 83.41 мг | 500 мг | 16.7% | 9.2% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.077 мг | 5 мг | 21.5% | 11.8% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.542 мг | 2 мг | 27.1% | 14.9% | 369 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.078 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.5% | 2213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 2.6% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% | 5.2% | 1049 г |
| Витамин Н, биотин | 2.018 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2478 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 13.4% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8763 мг | 20 мг | 29.4% | 16.2% | 340 г |
| Ниацин | 6.888 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.46 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.4% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 23.96 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4174 г |
| Кремний, Si | 1.138 мг | 30 мг | 3.8% | 2.1% | 2636 г |
| Магний, Mg | 65.32 мг | 400 мг | 16.3% | 9% | 612 г |
| Натрий, Na | 110.73 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.7% | 1174 г |
| Сера, S | 162.64 мг | 1000 мг | 16.3% | 9% | 615 г |
| Фосфор, P | 145.5 мг | 800 мг | 18.2% | 10% | 550 г |
| Хлор, Cl | 165.48 мг | 2300 мг | 7.2% | 4% | 1390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 5% | 1115 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.7% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 6.55 мкг | 10 мкг | 65.5% | 36% | 153 г |
| Литий, Li | 0.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3587 мг | 2 мг | 17.9% | 9.9% | 558 г |
| Медь, Cu | 108.21 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Молибден, Mo | 11.697 мкг | 70 мкг | 16.7% | 9.2% | 598 г |
| Никель, Ni | 2.917 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.574 мкг | 55 мкг | 30.1% | 16.6% | 332 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.9 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4171 г |
| Хром, Cr | 15.85 мкг | 50 мкг | 31.7% | 17.4% | 315 г |
| Цинк, Zn | 1.1337 мг | 12 мг | 9.4% | 5.2% | 1058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.774 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.194 г | ~ | |||
| Лизин | 1.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.538 г | ~ | |||
| Треонин | 0.67 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.784 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.55 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | min 16.8 г | 5.7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Манты куриные составляет 181,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».