| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 140 г |
| Кокосовая мука | 20 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Вода | 120 г |
| Яблоко (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 21% | 469 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.3% | 1556 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.7% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 18.7% | 526 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.8% | 1689 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 12.2% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 70.01 мг | 500 мг | 14% | 13.8% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 7.9% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 6.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.81 мкг | 400 мкг | 5% | 4.9% | 2019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.809 мкг | 3 мкг | 27% | 26.6% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 8.03 мкг | 50 мкг | 16.1% | 15.8% | 623 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9344 мг | 20 мг | 14.7% | 14.5% | 682 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.71 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.5% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 80.24 мг | 1000 мг | 8% | 7.9% | 1246 г |
| Кремний, Si | 0.413 мг | 30 мг | 1.4% | 1.4% | 7264 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 5.4% | 1833 г |
| Натрий, Na | 56.84 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.3% | 2287 г |
| Сера, S | 154.62 мг | 1000 мг | 15.5% | 15.3% | 647 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 18.2% | 541 г |
| Хлор, Cl | 95.13 мг | 2300 мг | 4.1% | 4% | 2418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 7.6% | 1300 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 4.9% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 3.315 мкг | 10 мкг | 33.2% | 32.7% | 302 г |
| Литий, Li | 0.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 3.7% | 2635 г |
| Медь, Cu | 128.67 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 12.7% | 777 г |
| Молибден, Mo | 7.932 мкг | 70 мкг | 11.3% | 11.1% | 883 г |
| Никель, Ni | 3.509 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.955 мкг | 55 мкг | 38.1% | 37.5% | 262 г |
| Стронций, Sr | 9.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 4973 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.3% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.5421 мг | 12 мг | 4.5% | 4.4% | 2214 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.614 г | ~ | |||
| Валин | 0.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.996 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.653 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.801 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.212 г | ~ | |||
| Пролин | 1.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | min 16.8 г | 5.4% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.818 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожно-яблочные на кокосовой муке составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».