| Сыр творожный Sveza. | 15 г |
| Сырок творожно-ванильный Dep. | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вишня | 60 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Сливки 33% [Белый Город] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.7% | 738 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.7% | 479 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 4% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.4% | 2970 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 7.5% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 50.86 мг | 500 мг | 10.2% | 4.3% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 7% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.5 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 11.2% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.6 мг | 90 мг | 12.9% | 5.4% | 776 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 5.6% | 753 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.036 мг | 20 мг | 10.2% | 4.3% | 982 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.78 мг | 2500 мг | 19% | 7.9% | 525 г |
| Кальций, Ca | 264.76 мг | 1000 мг | 26.5% | 11.1% | 378 г |
| Кремний, Si | 24.6 мг | 30 мг | 82% | 34.3% | 122 г |
| Магний, Mg | 52.1 мг | 400 мг | 13% | 5.4% | 768 г |
| Натрий, Na | 112.26 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.6% | 1158 г |
| Сера, S | 65.2 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1534 г |
| Фосфор, P | 211.1 мг | 800 мг | 26.4% | 11% | 379 г |
| Хлор, Cl | 225.36 мг | 2300 мг | 9.8% | 4.1% | 1021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1915 г |
| Йод, I | 19.2 мкг | 150 мкг | 12.8% | 5.3% | 781 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 9.2% | 455 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1525 мг | 2 мг | 7.6% | 3.2% | 1311 г |
| Медь, Cu | 175 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Молибден, Mo | 12.92 мкг | 70 мкг | 18.5% | 7.7% | 542 г |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.06 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.1% | 1355 г |
| Стронций, Sr | 37.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7590 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.9% | 610 г |
| Цинк, Zn | 1.032 мг | 12 мг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.7% |
Энергетическая ценность Сырок. составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».