| Банан | 160 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Варенье из малины | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5% | 1246 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 7.3% | 859 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 27.2% | 230 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4265 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 10% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.115 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 5.3% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 2.634 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.3% | 1898 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0597 мг | 20 мг | 10.3% | 6.4% | 971 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.44 мг | 2500 мг | 22.5% | 14.1% | 444 г |
| Кальций, Ca | 34.19 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2925 г |
| Кремний, Si | 50.7 мг | 30 мг | 169% | 105.8% | 59 г |
| Магний, Mg | 116.46 мг | 400 мг | 29.1% | 18.2% | 343 г |
| Натрий, Na | 24.99 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5202 г |
| Сера, S | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4230 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 12.1% | 515 г |
| Хлор, Cl | 36.71 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 244.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.085 мг | 18 мг | 28.3% | 17.7% | 354 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
| Литий, Li | 2.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1294 мг | 2 мг | 56.5% | 35.4% | 177 г |
| Медь, Cu | 987.57 мкг | 1000 мкг | 98.8% | 61.9% | 101 г |
| Молибден, Mo | 13.3 мкг | 70 мкг | 19% | 11.9% | 526 г |
| Никель, Ni | 2.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.658 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8359 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7713 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 1.5597 мг | 12 мг | 13% | 8.1% | 769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Баннаво-шоколадное составляет 159,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».