| Подсолнечное масло | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 55 г |
| Вода | 175 г |
| Ржаная мука, обойная | 70 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 10 г |
| Семена льна | 3 г |
| Подсолнечник, семечки | 3 г |
| Морковь сушеная | 10 г |
| Кунжут | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.1 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.9% | 717 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.8% | 933 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 7.5% | 473 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 12.1% | 294 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7477 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2000.8 мкг | 900 мкг | 222.3% | 78.8% | 45 г |
| бета Каротин | 2.005 мг | 5 мг | 40.1% | 14.2% | 249 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.394 мг | 1.5 мг | 26.3% | 9.3% | 381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 27.93 мг | 500 мг | 5.6% | 2% | 1790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.421 мг | 5 мг | 28.4% | 10.1% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 5.5% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 128.762 мкг | 400 мкг | 32.2% | 11.4% | 311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.748 мг | 15 мг | 18.3% | 6.5% | 546 г |
| гамма Токоферол | 0.299 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.613 мкг | 50 мкг | 15.2% | 5.4% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2494 мг | 20 мг | 26.2% | 9.3% | 381 г |
| Ниацин | 3.007 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.48 мг | 2500 мг | 14.7% | 5.2% | 678 г |
| Кальций, Ca | 76.95 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.7% | 1300 г |
| Кремний, Si | 4.161 мг | 30 мг | 13.9% | 4.9% | 721 г |
| Магний, Mg | 68.81 мг | 400 мг | 17.2% | 6.1% | 581 г |
| Натрий, Na | 981.98 мг | 1300 мг | 75.5% | 26.8% | 132 г |
| Сера, S | 63.57 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.3% | 1573 г |
| Фосфор, P | 243.7 мг | 800 мг | 30.5% | 10.8% | 328 г |
| Хлор, Cl | 1504.3 мг | 2300 мг | 65.4% | 23.2% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 772.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.133 мг | 18 мг | 17.4% | 6.2% | 575 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.157 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.1% | 864 г |
| Литий, Li | 1.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0961 мг | 2 мг | 104.8% | 37.1% | 95 г |
| Медь, Cu | 302.19 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 10.7% | 331 г |
| Молибден, Mo | 12.973 мкг | 70 мкг | 18.5% | 6.6% | 540 г |
| Никель, Ni | 5.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.786 мкг | 55 мкг | 19.6% | 6.9% | 510 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.52 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1% | 3493 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 1.5484 мг | 12 мг | 12.9% | 4.6% | 775 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 15.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.5 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.675 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.366 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.404 г | ~ |
Энергетическая ценность Багет Фитнес составляет 282,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».