| Харчо по-Кавказски [Суперсуп] | 25 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 50 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.5% | 25333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.4% | 20000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 38.1% | 2343 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 45.1% | 1974 г |
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 48.7% | 1825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.8% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 1.8% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 5.3% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 7.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.614 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.8% | 65147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 7.1% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0932 мг | 20 мг | 0.5% | 4.4% | 21459 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.23 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.7% | 9181 г |
| Кальций, Ca | 5.25 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.4% | 19048 г |
| Кремний, Si | 0.568 мг | 30 мг | 1.9% | 16.8% | 5282 г |
| Магний, Mg | 2.77 мг | 400 мг | 0.7% | 6.2% | 14440 г |
| Натрий, Na | 5.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.5% | 23173 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.8% | 54945 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 4.4% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 2.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 85185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 2.7% | 33962 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 4.4% | 22222 г |
| Литий, Li | 0.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 5.3% | 16129 г |
| Медь, Cu | 9.95 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.8% | 10050 г |
| Молибден, Mo | 1.909 мкг | 70 мкг | 2.7% | 23.9% | 3667 г |
| Никель, Ni | 0.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.16 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 20.4% | 4340 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 1.8% | 56075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп харчо (А) составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».