| Масло подсолнечное | 10 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 100 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 9.8% | 350 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 13.6% | 252 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.9% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.848 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 47170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.85 мг | 15 мг | 32.3% | 11.1% | 309 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6289 мг | 20 мг | 43.1% | 14.8% | 232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.47 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.4% | 773 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Магний, Mg | 25.09 мг | 400 мг | 6.3% | 2.2% | 1594 г |
| Натрий, Na | 504.74 мг | 1300 мг | 38.8% | 13.3% | 258 г |
| Сера, S | 233.48 мг | 1000 мг | 23.3% | 8% | 428 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 6.2% | 556 г |
| Хлор, Cl | 648.8 мг | 2300 мг | 28.2% | 9.7% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.997 мг | 18 мг | 16.7% | 5.7% | 601 г |
| Кобальт, Co | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6135 г |
| Марганец, Mn | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3% | 1156 г |
| Медь, Cu | 16.05 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6231 г |
| Молибден, Mo | 1.196 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.6% | 5853 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56122 г |
| Цинк, Zn | 0.1011 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 11869 г |
Энергетическая ценность Бедро куриное тушеное составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».