| Банан | 125 г |
| Сметана 15% жирности | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2% | 4471 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6% | 1514 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 7.2% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.9% | 2308 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.9% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 18.07 мг | 500 мг | 3.6% | 3.3% | 2767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 4.7% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 13.9% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.9 мг | 90 мг | 8.8% | 8% | 1139 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 3.864 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7% | 1294 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8344 мг | 20 мг | 4.2% | 3.8% | 2397 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.25 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.8% | 841 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Кремний, Si | 60.156 мг | 30 мг | 200.5% | 181.6% | 50 г |
| Магний, Mg | 34.78 мг | 400 мг | 8.7% | 7.9% | 1150 г |
| Натрий, Na | 32.97 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.3% | 3943 г |
| Сера, S | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7042 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 4% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 53.34 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 290.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 2.6% | 3509 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.7% | 5236 г |
| Литий, Li | 2.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2116 мг | 2 мг | 10.6% | 9.6% | 945 г |
| Медь, Cu | 65.75 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Молибден, Mo | 3.203 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.2% | 2185 г |
| Никель, Ni | 3.125 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.869 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Стронций, Sr | 4.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1828 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | min 16.8 г | 5.9% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».