| Лимон | 300 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.4% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.2% | 1176 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 4.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.857 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.3% | 4058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.57 мг | 90 мг | 38.4% | 50.5% | 260 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.2286 мг | 20 мг | 1.1% | 1.4% | 8749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.86 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.6% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 36.29 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.7% | 2756 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 3.6% | 3735 г |
| Натрий, Na | 10.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 11971 г |
| Сера, S | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11481 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 3.6% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 32857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 4.6% | 2862 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5181 г |
| Медь, Cu | 214.29 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 28.2% | 467 г |
| Молибден, Mo | 0.857 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.6% | 8168 г |
| Фтор, F | 22.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17498 г |
| Цинк, Zn | 0.1243 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9654 г |
Энергетическая ценность мед с лимоном составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».