| Дайкон [Перекресток] | 170 г |
| Морковь | 50 г |
| Семена посевного рыжика | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.6% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.9% | 1667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 438.6 мкг | 900 мкг | 48.7% | 145.4% | 205 г |
| бета Каротин | 2.632 мг | 5 мг | 52.6% | 157% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 39.592 мг | 1.5 мг | 2639.5% | 7879.1% | 4 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 10.191 мг | 1.8 мг | 566.2% | 1690.1% | 18 г |
| Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 25907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.25 мг | 5 мг | 145% | 432.8% | 69 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.046 мг | 2 мг | 152.3% | 454.6% | 66 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.005 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 19950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 3.6% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 7.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 30.8728 мг | 20 мг | 154.4% | 460.9% | 65 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.86 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.4% | 5700 г |
| Кальций, Ca | 5.92 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16892 г |
| Кремний, Si | 5.482 мг | 30 мг | 18.3% | 54.6% | 547 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 6.3% | 4802 г |
| Натрий, Na | 4.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 28200 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 75758 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4.5% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 13.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 16643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 57.873 мг | 18 мг | 321.5% | 959.7% | 31 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 13.1% | 2278 г |
| Литий, Li | 1.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 63.2018 мг | 2 мг | 3160.1% | 9433.1% | 3 г |
| Медь, Cu | 17.58 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.4% | 5688 г |
| Молибден, Mo | 4.386 мкг | 70 мкг | 6.3% | 18.8% | 1596 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 33167 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 18.1579 мг | 12 мг | 151.3% | 451.6% | 66 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Дайкон с морковью составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».