| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Картофель | 350 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
Нарезать грудку, картофель, натереть на терке сыр, добавить чеснок, майонез посолить поперчить, все тщательно перемешать. Раскатать тесто сформировать большой пирог. Запечь в духовке в течении часа
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.8% | 628 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.9% | 709 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 15.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.6% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 39.94 мг | 500 мг | 8% | 3.9% | 1252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 4.1% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 5.9% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.747 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.8% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.742 мг | 15 мг | 18.3% | 8.9% | 547 г |
| Витамин Н, биотин | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7579 мг | 20 мг | 23.8% | 11.6% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.91 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.1% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 98.56 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.8% | 1015 г |
| Кремний, Si | 0.969 мг | 30 мг | 3.2% | 1.6% | 3096 г |
| Магний, Mg | 37.25 мг | 400 мг | 9.3% | 4.5% | 1074 г |
| Натрий, Na | 145.44 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Сера, S | 99.22 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.8% | 1008 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 8.3% | 584 г |
| Хлор, Cl | 275.59 мг | 2300 мг | 12% | 5.9% | 835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1751 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 4.841 мкг | 10 мкг | 48.4% | 23.6% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.2185 мг | 2 мг | 10.9% | 5.3% | 915 г |
| Медь, Cu | 77.63 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 4.757 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.3% | 1472 г |
| Селен, Se | 2.269 мкг | 55 мкг | 4.1% | 2% | 2424 г |
| Фтор, F | 47.31 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8455 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.4% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 1.1682 мг | 12 мг | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца миа составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».