| Кето-хлеб из муки грецкого ореха и муки льна | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.1 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 9.8% | 264 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 13% | 200 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 404.2 мкг | 900 мкг | 44.9% | 11.7% | 223 г |
| Ретинол | 0.419 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| бета Криптоксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.261 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.621 мг | 1.8 мг | 34.5% | 9% | 290 г |
| Витамин В4, холин | 320.67 мг | 500 мг | 64.1% | 16.6% | 156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.798 мг | 5 мг | 36% | 9.3% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.747 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.978 мкг | 10 мкг | 29.8% | 7.7% | 336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.894 мг | 15 мг | 6% | 1.6% | 1678 г |
| Витамин Н, биотин | 26.725 мкг | 50 мкг | 53.5% | 13.9% | 187 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5127 мг | 20 мг | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.72 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.1% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 86.23 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.2% | 1160 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2075 г |
| Натрий, Na | 508.52 мг | 1300 мг | 39.1% | 10.2% | 256 г |
| Сера, S | 236.31 мг | 1000 мг | 23.6% | 6.1% | 423 г |
| Фосфор, P | 271.4 мг | 800 мг | 33.9% | 8.8% | 295 г |
| Хлор, Cl | 712.64 мг | 2300 мг | 31% | 8% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.631 мг | 18 мг | 20.2% | 5.2% | 496 г |
| Йод, I | 23.54 мкг | 150 мкг | 15.7% | 4.1% | 637 г |
| Кобальт, Co | 13.909 мкг | 10 мкг | 139.1% | 36.1% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3540 г |
| Медь, Cu | 124.93 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Молибден, Mo | 9.187 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.4% | 762 г |
| Селен, Se | 40.083 мкг | 55 мкг | 72.9% | 18.9% | 137 г |
| Фтор, F | 76.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5251 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 2.9% | 907 г |
| Цинк, Zn | 1.5889 мг | 12 мг | 13.2% | 3.4% | 755 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.094 г | ~ | |||
| Валин | 1.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.499 г | ~ | |||
| Лизин | 1.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.996 г | ~ | |||
| Треонин | 0.846 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.902 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.983 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.706 г | ~ | |||
| Глицин | 0.586 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 1.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 746.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.466 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.468 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.747 г | min 16.8 г | 58% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.895 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.93 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.639 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари 06.07.23 составляет 385,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».