| Клубника замороженная | 500 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 500 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 40 г |
Любителям "лениво и вкусно" посвящается) Легкий, холодненький, клубнично-сливочный десертик?
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.9% | 3304 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 11.2% | 1167 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.2% | 3103 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 11.62 мг | 500 мг | 2.3% | 3% | 4303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.857 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.2% | 3111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 8.2% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.76 мг | 90 мг | 22% | 28.7% | 455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 2.5% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.2% | 3106 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7864 мг | 20 мг | 3.9% | 5.1% | 2543 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.53 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.8% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 57.79 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.6% | 1730 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 3.5% | 3704 г |
| Натрий, Na | 20.14 мг | 1300 мг | 1.5% | 2% | 6455 г |
| Сера, S | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6693 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 8% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 36.24 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.1% | 6347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 3.1% | 4245 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.8% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.8% | 6993 г |
| Марганец, Mn | 0.1405 мг | 2 мг | 7% | 9.1% | 1423 г |
| Медь, Cu | 48.78 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.4% | 2050 г |
| Молибден, Mo | 2.442 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.6% | 2867 г |
| Олово, Sn | 6.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.524 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10496 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33613 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2048 мг | 12 мг | 1.7% | 2.2% | 5859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.45 г | min 16.8 г | 8.6% | 11.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле клубника со сливками составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».