| Кабачок (Тушение) | 316 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 71 г |
| Сыр Сметанковый [Беларусь] | 43 г |
| Йогурт греческий | 79 г |
| сметана | 27 г |
| Майонез провансаль "Махеев" | 6 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.1% | 1727 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 12.6% | 836 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.241 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 6% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4754 мг | 20 мг | 2.4% | 2.5% | 4207 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.7% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9200 г |
| Кремний, Si | 19.424 мг | 30 мг | 64.7% | 68% | 154 г |
| Магний, Mg | 5.58 мг | 400 мг | 1.4% | 1.5% | 7168 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 37356 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 1.6% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 8.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 27744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 1.483 мкг | 10 мкг | 14.8% | 15.6% | 674 г |
| Литий, Li | 4.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 4.7% | 2220 г |
| Медь, Cu | 44.6 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.7% | 2242 г |
| Молибден, Mo | 2.585 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.9% | 2708 г |
| Никель, Ni | 2.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34810 г |
| Фтор, F | 5.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72595 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные в сметане составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».