| Перец сладкий красный (Тушение) | 60 г |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые | 75 г |
| Масло Кедрового Ореха [Масляный Король] | 5 г |
| Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой | 230 г |
| Баклажан (Тушение) | 60 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 18.4% | 745 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.7% | 2947 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.9% | 1538 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2775 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 8.8% | 1568 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 9.2% | 1502 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 229.023 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 36.39 мг | 500 мг | 7.3% | 10% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 10.5% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 25.3% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.523 мкг | 400 мкг | 12.9% | 17.7% | 776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 24.5% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.61 мг | 90 мг | 21.8% | 29.9% | 459 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.295 мкг | 10 мкг | 23% | 31.5% | 436 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.295 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 5.5% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 40.3 мкг | 120 мкг | 33.6% | 46% | 298 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5277 мг | 20 мг | 17.6% | 24.1% | 567 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.67 мг | 2500 мг | 12.6% | 17.3% | 792 г |
| Кальций, Ca | 36.79 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.1% | 2718 г |
| Кремний, Si | 5.847 мг | 30 мг | 19.5% | 26.7% | 513 г |
| Магний, Mg | 35.01 мг | 400 мг | 8.8% | 12.1% | 1143 г |
| Натрий, Na | 73.5 мг | 1300 мг | 5.7% | 7.8% | 1769 г |
| Сера, S | 101.73 мг | 1000 мг | 10.2% | 14% | 983 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 23.3% | 588 г |
| Хлор, Cl | 7.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 29114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 5.5% | 2517 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.2% | 2232 г |
| Литий, Li | 17.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1103 мг | 2 мг | 5.5% | 7.5% | 1813 г |
| Медь, Cu | 64.41 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.8% | 1553 г |
| Молибден, Mo | 1.72 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.4% | 4070 г |
| Никель, Ni | 0.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.508 мкг | 55 мкг | 40.9% | 56% | 244 г |
| Фтор, F | 2.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 165975 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.4925 мг | 12 мг | 4.1% | 5.6% | 2437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.877 г | ~ | |||
| Лизин | 0.987 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.643 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.063 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Антикандида ужин составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».