| Бульон куриный | 655 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 230 г |
| Морковь | 56 г |
| Помидор (томат), парниковый | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.6% | 2533 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.9% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11% | 2222 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2534 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 39.7% | 618 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 42.6% | 575 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.819 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 8.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 15% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 3.9% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 8.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 13% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.136 мкг | 400 мкг | 6.3% | 15.4% | 1591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.48 мг | 90 мг | 31.6% | 77.5% | 316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5867 мг | 20 мг | 7.9% | 19.4% | 1260 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.68 мг | 2500 мг | 8.3% | 20.3% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.7% | 5371 г |
| Кремний, Si | 2.103 мг | 30 мг | 7% | 17.2% | 1427 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 8.1% | 3049 г |
| Натрий, Na | 127.2 мг | 1300 мг | 9.8% | 24% | 1022 г |
| Сера, S | 30.33 мг | 1000 мг | 3% | 7.4% | 3297 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 14.5% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 7.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 29639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 6.9% | 3579 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 12% | 2028 г |
| Литий, Li | 2.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0881 мг | 2 мг | 4.4% | 10.8% | 2270 г |
| Медь, Cu | 69.21 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 16.9% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 1.811 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.4% | 3865 г |
| Никель, Ni | 1.184 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.694 мкг | 55 мкг | 4.9% | 12% | 2042 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 79523 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.2694 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4454 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | min 16.8 г | 2.9% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп на курином бульоне составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».