| Миндаль | 75 г |
| Сыр Моцарелла для Пиццы [ЯНТА] | 210 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яичный белок куриный | 0 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=tePElKa8v-A
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 6% | 506 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 7.9% | 382 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 14.4% | 209 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4755 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 54.98 мг | 500 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.913 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.452 мг | 15 мг | 36.3% | 10.9% | 275 г |
| Витамин Н, биотин | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9739 мг | 20 мг | 9.9% | 3% | 1013 г |
| Ниацин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.96 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 68.91 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1451 г |
| Кремний, Si | 10.87 мг | 30 мг | 36.2% | 10.9% | 276 г |
| Магний, Mg | 52.96 мг | 400 мг | 13.2% | 4% | 755 г |
| Натрий, Na | 25.48 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Сера, S | 69.3 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1443 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 5.1% | 587 г |
| Хлор, Cl | 35.61 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 2.3% | 1335 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 4.413 мкг | 10 мкг | 44.1% | 13.3% | 227 г |
| Литий, Li | 4.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4224 мг | 2 мг | 21.1% | 6.3% | 473 г |
| Медь, Cu | 44.87 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.4% | 2229 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Никель, Ni | 26.087 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.883 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.2% | 935 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13629 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.7% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.6539 мг | 12 мг | 5.4% | 1.6% | 1835 г |
| Цирконий, Zr | 7.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.613 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.932 г | от 4.7 до 16.8 г | 62.4% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.609 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.843 г | min 16.8 г | 52.6% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.002 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.909 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для кето-синнабонов составляет 332,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».