| Картофель (Запекание) | 50 г |
| Свинина мясная (Запекание) | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Огурец парниковый | 10 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.3% | 1152 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 13.2% | 286 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 2.7% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4009 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.7 мкг | 900 мкг | 24.4% | 9.2% | 410 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.306 мг | 5 мг | 26.1% | 9.8% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.4% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 35.95 мг | 500 мг | 7.2% | 2.7% | 1391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3.5% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.927 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 3.6% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.24 мг | 15 мг | 34.9% | 13.1% | 286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7285 мг | 20 мг | 13.6% | 5.1% | 733 г |
| Ниацин | 1.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.72 мг | 2500 мг | 12.5% | 4.7% | 799 г |
| Кальций, Ca | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3908 г |
| Кремний, Si | 26.538 мг | 30 мг | 88.5% | 33.3% | 113 г |
| Магний, Mg | 27.44 мг | 400 мг | 6.9% | 2.6% | 1458 г |
| Натрий, Na | 183.67 мг | 1300 мг | 14.1% | 5.3% | 708 г |
| Сера, S | 81.01 мг | 1000 мг | 8.1% | 3% | 1234 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 4.4% | 863 г |
| Хлор, Cl | 185.3 мг | 2300 мг | 8.1% | 3% | 1241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.344 мг | 18 мг | 7.5% | 2.8% | 1339 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 4.091 мкг | 10 мкг | 40.9% | 15.4% | 244 г |
| Литий, Li | 19.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2345 мг | 2 мг | 11.7% | 4.4% | 853 г |
| Медь, Cu | 99.87 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.8% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 11.067 мкг | 70 мкг | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Никель, Ni | 7.35 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.106 мкг | 55 мкг | 2% | 0.8% | 4973 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11587 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 5.5% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.8555 мг | 12 мг | 7.1% | 2.7% | 1403 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.519 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.715 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.497 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.602 г | min 16.8 г | 39.3% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.346 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.3% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Бртуч Июль лето 23 составляет 265,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».