Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье миндальное (Я.Лавка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье миндальное (Я.Лавка)

Миндаль жареный 35 г
Яичный белок куриный 8 г
Сахарозаменитель 1:1 (эритрит + стевия) 10 г
Шоколад молочный 2 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье миндальное (Я.Лавка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 489.2 ккал 1684 ккал 29% 5.9% 344 г
Белки 18.4 г 76 г 24.2% 4.9% 413 г
Жиры 41.1 г 56 г 73.4% 15% 136 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 1.1% 1888 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 3.4% 606 г
Вода 23.8 г 2273 г 1% 0.2% 9550 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12162 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 1.3% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.504 мг 1.8 мг 28% 5.7% 357 г
Витамин В4, холин 45.06 мг 500 мг 9% 1.8% 1110 г
Витамин В5, пантотеновая 0.326 мг 5 мг 6.5% 1.3% 1534 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1% 1980 г
Витамин В9, фолаты 38.776 мкг 400 мкг 9.7% 2% 1032 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 0.5% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 0.3% 7377 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20.764 мг 15 мг 138.4% 28.3% 72 г
Витамин Н, биотин 4.2 мкг 50 мкг 8.4% 1.7% 1190 г
Витамин К, филлохинон 4.9 мкг 120 мкг 4.1% 0.8% 2449 г
Витамин РР, НЭ 4.867 мг 20 мг 24.3% 5% 411 г
Ниацин 2.568 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 704.3 мг 2500 мг 28.2% 5.8% 355 г
Кальций, Ca 268.42 мг 1000 мг 26.8% 5.5% 373 г
Кремний, Si 35 мг 30 мг 116.7% 23.9% 86 г
Магний, Mg 354.46 мг 400 мг 88.6% 18.1% 113 г
Натрий, Na 46.6 мг 1300 мг 3.6% 0.7% 2790 г
Сера, S 185.28 мг 1000 мг 18.5% 3.8% 540 г
Фосфор, P 362.6 мг 800 мг 45.3% 9.3% 221 г
Хлор, Cl 54.82 мг 2300 мг 2.4% 0.5% 4196 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 275.8 мкг ~
Бор, B 140 мкг ~
Ванадий, V 31.43 мкг ~
Железо, Fe 1.003 мг 18 мг 5.6% 1.1% 1795 г
Йод, I 2.74 мкг 150 мкг 1.8% 0.4% 5474 г
Кобальт, Co 8.77 мкг 10 мкг 87.7% 17.9% 114 г
Литий, Li 14.98 мкг ~
Марганец, Mn 1.7458 мг 2 мг 87.3% 17.8% 115 г
Медь, Cu 806.72 мкг 1000 мкг 80.7% 16.5% 124 г
Молибден, Mo 21.43 мкг 70 мкг 30.6% 6.3% 327 г
Никель, Ni 84 мкг ~
Рубидий, Rb 11.9 мкг ~
Селен, Se 5.136 мкг 55 мкг 9.3% 1.9% 1071 г
Стронций, Sr 8.12 мкг ~
Титан, Ti 31.5 мкг ~
Фтор, F 65.7 мкг 4000 мкг 1.6% 0.3% 6088 г
Хром, Cr 7.48 мкг 50 мкг 15% 3.1% 668 г
Цинк, Zn 2.4138 мг 12 мг 20.1% 4.1% 497 г
Цирконий, Zr 24.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.906 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.199 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.129 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.352 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 9.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.15 г ~
18:0 Стеариновая 0.057 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 25.848 г min 16.8 г 153.9% 31.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.124 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.11 г от 11.2 до 20.6 г 81.3% 16.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Печенье миндальное (Я.Лавка) составляет 489,2 кКал.

  • Порция = 50 гр (244.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».