| Миндаль жареный | 35 г |
| Яичный белок куриный | 8 г |
| Сахарозаменитель 1:1 (эритрит + стевия) | 10 г |
| Шоколад молочный | 2 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.2 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 4.9% | 413 г |
| Жиры | 41.1 г | 56 г | 73.4% | 15% | 136 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 1.1% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Вода | 23.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9550 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.504 мг | 1.8 мг | 28% | 5.7% | 357 г |
| Витамин В4, холин | 45.06 мг | 500 мг | 9% | 1.8% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 1.3% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.776 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2% | 1032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.764 мг | 15 мг | 138.4% | 28.3% | 72 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.7% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.867 мг | 20 мг | 24.3% | 5% | 411 г |
| Ниацин | 2.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 704.3 мг | 2500 мг | 28.2% | 5.8% | 355 г |
| Кальций, Ca | 268.42 мг | 1000 мг | 26.8% | 5.5% | 373 г |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 23.9% | 86 г |
| Магний, Mg | 354.46 мг | 400 мг | 88.6% | 18.1% | 113 г |
| Натрий, Na | 46.6 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.7% | 2790 г |
| Сера, S | 185.28 мг | 1000 мг | 18.5% | 3.8% | 540 г |
| Фосфор, P | 362.6 мг | 800 мг | 45.3% | 9.3% | 221 г |
| Хлор, Cl | 54.82 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 1.1% | 1795 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 8.77 мкг | 10 мкг | 87.7% | 17.9% | 114 г |
| Литий, Li | 14.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7458 мг | 2 мг | 87.3% | 17.8% | 115 г |
| Медь, Cu | 806.72 мкг | 1000 мкг | 80.7% | 16.5% | 124 г |
| Молибден, Mo | 21.43 мкг | 70 мкг | 30.6% | 6.3% | 327 г |
| Никель, Ni | 84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.136 мкг | 55 мкг | 9.3% | 1.9% | 1071 г |
| Стронций, Sr | 8.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.7 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6088 г |
| Хром, Cr | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 3.1% | 668 г |
| Цинк, Zn | 2.4138 мг | 12 мг | 20.1% | 4.1% | 497 г |
| Цирконий, Zr | 24.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.848 г | min 16.8 г | 153.9% | 31.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.3% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное (Я.Лавка) составляет 489,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».