| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 238 г |
| Вода | 217 г |
| Гречневые Хлопья [Ясно Солнышко] | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.9% | 2303 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.6% | 2947 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 6.7% | 2047 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2712 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12676 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 10.48 мг | 500 мг | 2.1% | 2.9% | 4771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.998 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4.1% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 1.421 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.8% | 3519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3996 мг | 20 мг | 2% | 2.7% | 5005 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.83 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.5% | 3856 г |
| Кальций, Ca | 55.55 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.6% | 1800 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 2.3% | 6042 г |
| Натрий, Na | 22.57 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.3% | 5760 г |
| Сера, S | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7530 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 6.9% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 44.97 мг | 2300 мг | 2% | 2.7% | 5115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 5.57 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17953 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.6% | 2441 г |
| Олово, Sn | 6.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12387 г |
| Стронций, Sr | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8102 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1776 мг | 12 мг | 1.5% | 2% | 6757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Каша гречневая молочная составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».