| Банан | 100 г |
| Овсяные хлопья | 100 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 5 г |
| Кешью | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.7% | 987 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.8% | 636 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.2% | 517 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 9.78 мг | 500 мг | 2% | 0.7% | 5112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.578 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 1.9% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 1.7% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 2.942 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.2% | 1700 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0133 мг | 20 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.82 мг | 2500 мг | 8.2% | 3% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12937 г |
| Кремний, Si | 39.556 мг | 30 мг | 131.9% | 48.8% | 76 г |
| Магний, Mg | 42.67 мг | 400 мг | 10.7% | 4% | 937 г |
| Натрий, Na | 15.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8553 г |
| Сера, S | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5420 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 21.69 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 1.3% | 2980 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Литий, Li | 1.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1934 мг | 2 мг | 9.7% | 3.6% | 1034 г |
| Медь, Cu | 232 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 8.6% | 431 г |
| Молибден, Mo | 3.84 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2% | 1823 г |
| Никель, Ni | 2.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.484 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1% | 3706 г |
| Стронций, Sr | 20.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 140845 г | |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.5644 мг | 12 мг | 4.7% | 1.7% | 2126 г |
| Цирконий, Zr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное печенье с бананом и кешью составляет 270,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».